Här är några råd för att hantera oro och hitta positiva saker inför hösten.
En regnig semester, terrorhot och tuffa ekonomiska tider kan bidra till ökad stress. Att känna sig nedstämd inför hösten är normalt, enligt psykologen Siri Helle.
I år kan flera faktorer som det dåliga vädret under semestern, oro för omvärlden och en sämre ekonomi tillsammans ge en ökad stress inför hösten, enligt psykolog Johan Waara från Uppsala universitet.
För att hålla oron på en rimlig nivå kan det vara bra att koppla bort nyhetsflödet och ägna sig åt aktiviteter som laddar batterierna och ger energi och tillförsikt. Ett tips är att skriva en lista på saker man tycker om att göra, och boka in dessa aktiviteter.
Även om man kanske inte har råd med de vanliga guldkanterna på tillvaron, som restaurangbesök, weekendresor och spa-vistelser, kan man ersätta dem med billigare alternativ. Till exempel kan man ordna en härlig höstgrytemiddag eller delta i en kräftskiva eller surströmmingsskiva.
För att undvika att bli insnöad på sina egna problem kan det vara bra att ställa upp för andra och hjälpa till. Det kan göra mycket för hälsan att hjälpa någon annan i tuffa tider.
Psykolgen Johan Waara ger även några andra tips för att hantera höststressen: vara observant på ältande, oro och nedstämdhet hos dig själv och andra, göra saker som påverkar dig positivt, vara aktiv genom promenader, motion och sociala kontakter, undvika att bli för uppslukad av nyheter och tänka på ditt beteende och sociala ansvar gentemot andra.
